Master your mindset.

Mentale vaardigheden bepalen 80 procent van een sportprestatie en zijn dus essentieel om jouw sportprestaties te verbeteren. De overige 20% haal je als sporter uit technische, tactische en fysieke training. Succes in wedstrijdsport heeft namelijk alles te maken met jouw mindset.

Elke keer dat ik dit aan (top-)sporters, trainer coaches en ouders uitleg is de eerste reactie ongeloof:  “Ja maar… je moet toch vooral je techniek verbeteren, conditie opbouwen en spierkracht vergroten om de top te halen?”. De meeste sporters besteden hier inderdaad jarenlang vrijwel al hun trainingstijd aan. Totdat zij of hun ouders tegen problemen oplopen en aangeven:

• “Tijdens de training gaat het goed, maar in de wedstrijd komt het er niet uit”
• “Het lukt mij niet mijn zenuwen onder controle te houden op beslissende momenten”
• “Als het even tegen zit kan ik mijn emoties niet beheersen en verlies ik de wedstrijd”
• “Ik blijf maar fysieke klachten houden, terwijl de fysio en sportarts niets kunnen vinden”
• “Mijn kind zou wat meer zelfvertrouwen moeten hebben. Ik weet dat hij/zij het kan!”
• “Wat kan ik het beste als sportouder zeggen en doen langs de lijn of terug in de auto”

 Train niet alleen je spieren, maar ook je hoofd om je sportprestaties te verbeteren.

Herkenbaar? Waarschijnlijk ben jij dan ook 24/7 bezig geweest om hard te trainen in plaats van slim te trainen om zo jouw sportprestaties te verbeteren. Mentale training is voor winnaars en zeker niet alleen voor sporters of teams ‘met een probleem’. Daarbij geldt: ‘Jong geleerd is oud gedaan’. Een turnster van 10 jaar die al 12 uur per week traint of een zwemmer die elke ochtend om 06.30u het zwembad induikt, zou wat mij betreft verplicht mentale training moeten krijgen. Net als al die kinderen die wekelijks ‘moeten’ presteren in een belofteteam. Maar hoe?

Bekijk welke workshops het best bij jouw behoefte passen!

Duidelijke taal en gratis tools tijdens 100 dagen traject!

Drs. Jan Sleijfer is oprichter van NL sportpsycholoog en ontwikkelde de Drie Batterijen® methode. NL sportpsycholoog is een landelijk collectief van samenwerkende sport- en prestatiepsychologen, die samen kennis delen en kwaliteit nastreven. Een NL sportpsycholoog leert je, hoe je zelf je drie batterijen kunt opladen. De drie-eenheid van presteren: Denkkracht, Gevoelskracht en Lichaamskracht.

Een beproefde aanpak inclusief 100 dagen app-ondersteuning, die inmiddels bij honderden (top-) sporters aantoonbare resultaten heeft opgeleverd.

• Locale expert: persoonlijke begeleiding bij jou in de regio;
• App: via je smartphone 100 dagen direct zicht op eigen prestaties en ontvang oplaadtips;
• MijnNLSportpsycholoog: online contact met mentale trainer via je eigen profielpagina;
• Meetinstrument: aantoonbaar resultaat met online voor- en nameting;
• E-learning: zelfstudie met module Doelen Stellen;
• Online kennisbank: toegang tot filmpjes, artikelen en ‘oplaadtips’ mentale training

Boost your batteries!